Nola erabili olio esentzialak

Olio esentzialak landareen hosto, lore eta zurtoinetako extract natural oso kontzentratuak dira.

Olio esentzialak erabiltzeko modurik ohikoena arnastea da, bai usain harrigarriagatik, bai propietate terapeutikoengatik.Baina difusoreetan eta hezegailuetan ere erabil daitezke, baita olio eramaile batekin diluitu eta azalean aplikatu ere.

Olio esentzialek propietate sendagarri eta terapeutiko ugari dituzte.Haien propietate antifungikoak, bakterioen aurkakoak eta birusen aurkakoak produktu erabilgarriak bihurtzen dituzte zure botika-armairuan.

Era berean, lo osasuntsua sustatzen dutela, buruko minak arintzen dituzte eta mina arintzen dute.Horrez gain, olio esentzialak larruazaleko baldintzak hobetu ditzakete, katarroa tratatzen lagun dezakete eta digestio osasuntsua bultzatzen dute.

Jarraian, olio esentzialak erabiltzeko modu batzuk aztertuko ditugu, horiek segurtasunez erabiltzeko dituzten onura eta aholkuekin batera.

Nola erabili olio esentzialak difusore batekin

Difusore bat olio esentzialak airera barreiatzen dituen gailua da.Horretarako erabil ditzakezun hainbat olio esentzial-difusore mota daude.Segurtasun arrazoiengatik, jarraitu fabrikatzailearen argibideak.

Olio esentzialaren difusore mota ezagunak hauek dira:

  • zeramika
  • elektrikoa
  • kandela
  • lanpara-eraztunak
  • kanabera-difusore
  • ultrasoinua

Besterik gabe, arnastu

Arnasketa metodorik errazena olio esentzial hutsezko botila bat ireki eta hainbat aldiz sakon arnastea da.Baina ez utzi diluitu gabeko olioak zure larruazala ukitzen.

Lurrun metodorako, ur beroko ontzi bat eta eskuoihal bat beharko dituzu.Jarri ontzia mahai batean eta gehitu olio esentzial tanta batzuk.Jarri eskuoihal bat buruaren eta ontziaren gainean.Itxi begiak eta sakon arnastu lurruna hainbat minutuz.Errepikatu hainbat aldiz egunean zehar.

Olio esentzialak airean ematen ari zarenean, kontuan hartu zure inguruneko emakumeak, haurrak edo maskotak haurdun edo edoskitzen ari direnean.Olio esentzial batzuk arriskutsuak izan daitezke.

Lurruntze lehorra

Metodo honek material lehorren bat besterik ez du behar, hala nola kotoizko bola edo ehuna.

Gehitu olio esentzial tanta batzuk materialari.Eutsi hau sudurretik eta arnastu edo utzi usaina modu naturalean barreiatzen.

Materiala zure autoaren, alkandoraren lepoko edo burko-zorroetan gehi dezakezu.

Nola erabili olio esentzialak zure azalean

Olio esentzialak larruazala zaintzeko eta masajeetarako erabil ditzakezu hainbat modutan.Diluitu olio esentzialak olio eramaile batekin eta aplikatu nahasketa zure larruazalean.Jarraitu errezeta bat edo zure intuizioa rollerball nahasketa bat egiteko, zure konbinazio gogokoena eskura izan dezazun.

Mina muskularra, estutasuna eta tentsioa duten eremuetan arreta jarri.Olioa astiro-astiro igurtzi dezakezu presio puntuetan, hala nola tenpluetan, eskumuturretan eta hirugarren begian.Olioak ere erabil ditzakezu oinak masajeatzeko eta tanta batzuk sudurrean jarri.

Beste aukera bat da zure produktu kosmetiko gogokoenei olio esentzialak gehitzea, hala nola toner, serum eta muskulu-igurtzietan.Baina kontuz ibili beti olio esentziala olio eramaile batean diluitzeko lehenik.

Nola erabili olio esentzialak bainuan edo dutxan

Beroaren eta hezetasunaren ondorioz ezinbestekoak diren olioak komunetik kanpo gordetzea komeni den arren, erabilera asko aurkituko dituzu hemen.Gehitu olio esentzial tanta batzuk zure xanpuari, gonbitzaileari eta gorputz-garbiketari.

Dutxatzen zaren bitartean olio esentzialak arnasteko, gehitu tanta batzuk dutxako hormetan eta arnastu sakon dutxatzen duzun bitartean.Edo gehitu olio esentzial diluitutako tanta batzuk arnasteko eta gorputza astiro esfoliatzeko erabil daitekeen garbigailu epel batean.

Diluitu olio esentzial tanta batzuk olio eramaile batekin bainu-ura gehitu aurretik.Edo erabili ezinbesteko olio gatz-bainua edo burbuila-bainu produktua.

Nola erabili olio esentzialak hezegailu batean

Zure hezegailuari olio esentzialak gehitzea aukeratzen baduzu, egiaztatu fabrikatzailearen jarraibideekin.Ultrasoinu hezegailuen fabrikatzaile batzuek ez dute olio esentzialak erabiltzea gomendatzen.

Olio esentzialak hezegailu batean erabiltzeko, gehitu tanta batzuk ur deposituan.Olioa modu naturalean lurrunduko da gelan zehar.Emaitza onenak lortzeko, erabili laino freskoa eta garbitu hezegailua aldizka.

Olio esentzialak erabiltzeko neurriak

Olio esentzialen potentzia eta arrisku potentzialak kontu handiz erabiltzea eskatzen du.Ez hartu ezinbesteko oliorik barrutik.

Medikuaren gomendiorik gabe olio esentzialak erabili behar ez dituzten pertsonak honako hauek dira:

  • helduak
  • 12 urtetik beherako haurrak
  • haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeak

Gainera, ziurtatu ingurunean maskotak kontuan hartzen dituzula.Olio esentzial batzuk arriskutsuak izan daitezke animalientzat.

Hitz egin medikuarekin olio esentzialak erabili aurretik, botikarik hartzen baduzu edo osasun-arazoren bat baduzu, hipertentsio arteriala, immunitate baxua edo epilepsia barne.

Hitz egin aromaterapeuta ziurtatu batekin banakako tratamendu plan bati buruzko informazio gehiago nahi baduzu.Aromaterapia Holistikoaren Elkarte Nazionalaren lineako datu-basearekin aromaterapeuta bila dezakezu.

Erabili olio eramaile bat

Nahastu beti olio esentzialak kalitate terapeutikoko olio eramaile batekin.Saihestu fruitu lehorretatik eratorritako olioak fruitu lehorren alergia izanez gero.

Larruazaleko sentsibilitateak

Olio esentzialek azala areagotzeko ahalmena dute.Saihestu olio esentzialak eremu sentikorren ondoan erabiltzea, hala nola begiak, belarriak eta ahoa.Ez aplikatu larruazalean hautsi, hantura edo narritaduran.
Larruazaleko alergia potentzialak begiratu ditzakezu adabaki-proba bat eginez edozein garraiolari edo olio ezinbestekoa erabili aurretik.Adabaki proba bat egiteko, jarri diluitutako olioaren kantitate txiki bat barruko eskumuturrean edo belarri azpian.Itxaron 24 ordu narritadurarik gertatzen den ikusteko.
Zenbait zitriko oliok fotosentsibilitatea sor dezakete erabili ondoren larruazala eguzki-argia jartzen denean.Saihestu 12 orduko epean eguzkiaren eraginpean egongo diren larruazaleko eremuetan erabiltzea.


Argitalpenaren ordua: 2022-07-12